반응형 수면1 수면의 과학: 내일의 성공을 결정짓는 숨은 열쇠 수면이 내일의 일정에 미치는 과학적 영향수면은 단순한 휴식이 아닌, 복잡한 생리학적 과정입니다. 이 과정이 내일의 일정에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 인지 기능 향상과 기억력 강화수면 중 특히 REM 수면과 서파 수면(Slow Wave Sleep) 단계는 인지 기능 향상에 핵심적입니다.REM 수면: 해마에서 일어나는 기억 공고화 과정을 촉진서파 수면: 전전두피질의 시냅스 가지치기(synaptic pruning)를 통해 불필요한 신경 연결을 제거하고 중요한 연결을 강화🔍 연구 결과: 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 충분한 수면을 취한 그룹이 수면 부족 그룹보다 문제 해결 능력 테스트에서 40% 높은 점수를 기록했습니다.2. 호르몬 조절과 감정 안정수면은 여러 중요한 호르몬의 분비.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
